Training & Beratung

JEDER NEUE WEG BEGINNT MIT DEM ERSTEN SCHRITT

Gerätetraining

SIE BESTIMMEN IHR TRAINING

Nach einem umfangreichen Gesundheitscheck sowie einem persönlichen Beratungsgespräch legen Sie gemeinsam mit Ihrem Trainer Ihre Ziele fest. Diese Daten werden auf Ihrem Smart Key programmiert, der Sie zu jeder Zeit durch Ihr persönliches Trainingsprogramm führt.

Im Mediterana Spa & Sports trainieren Sie auf Technogym Fitnessgeräten der neuesten Generation. Die Kraft- und Ausdauergeräte der Artis Line bieten neben einem ansprechenden Design individuelle Einstellungsmöglichkeiten und somit optimale Voraussetzungen für ein kontrolliertes Training. Zusätzlich ist bei allen Ausdauergeräten ein breit gefächertes Entertainmentpaket (z.B. Youtube) nutzbar. Dank moderner Multifunktionsdisplays können Sie jederzeit die trainingsrelevanten Parameter ablesen – ein ständiges Feedback für zusätzliche Motivation.

Fitnesskurse

GEMEINSAM FIT WERDEN UND BLEIBEN

Das umfangreiche Kursprogramm im Mediterana Spa & Sports (ca. 90 Kurse) ist so abwechslungsreich, dass Sie jederzeit die Möglichkeit haben, Neues auszuprobieren.

Ob Sie nun Power Kurse mögen oder doch eher die ruhigeren Varianten, die Ihnen helfen zu entspannen, es ist für jedes Leistungslevel und Alter etwas dabei. Und immer wieder planen wir für Sie tolle Specials mit namenhaften Instruktoren, wie z.B. Indoor Cycling Marathons, Tanzworkshops usw.

Zum Kursplan

Personaltraining

INDIVIDUELLE UNTERSTÜTZUNG FÜR BESTE ERGEBNISSE

Gönnen Sie sich Ihren persönlichen Fitness-Trainer.

DIE VORTEILE

1. Sie bestimmen Zeitpunkt und Inhalte Ihres Trainings selbst

2. Sie erreichen Ihre Ziele wesentlich schneller, als mit herkömmlichem Training

3. Sie können Ihr Trainingsprogramm individuell erweitern, z.B. durch:

  • Gezielte Gewichtsreduktionsprogramme
  • Individuelle Ernährungsprogramme
  • Leistungssteuerung für spezifische Sportarten
  • Laktat- und Leistungsdiagnostik für Läufer und Radfahrer
  • Mentales Coaching
  • Verschiedene Entspannungsarten

Ernährungsberatung

BESSER ESSEN. BESSER LEBEN. BESSER FÜHLEN.

Die Ernährung beeinflusst unsere Gesundheit , Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden in hohem Maße. Unsere Ernährungsexperten erstellen gemeinsam mit Ihnen Ihr individuellen Ernährungsprogramm. Hierbei ist das Personal Food Coaching der erste Schritt zur optimalen Ernährung. Begleitend hierzu bringt Sie der "Ernährungs-Club" mit Gleichgesinnten zusammen und Ihren Zielen näher.

PREISE FÜR PAKET „ERNÄHRUNGSBERATUNG“:

Eine individuelle Ernährungsberatung ganz auf Sie persönlich zugeschnitten.

Für Mitglieder

69,00 €

Für Nichtmitglieder

89,00 €

Leistungsdiagnostik

LAKTAT-LEISTUNGSDIAGNOSTIK

Neben dem professionellen Sport hat die Laktatdiagnostik mittlerweile auch in den Freizeitsport berechtigten Einzug gefunden. Durch die photometrische Analyse von Blutproben ist man in der Lage, individuelle Stoffwechselgrenzen exakt zu bestimmen und damit neben der Bestimmung des aktuellen konditionellen Niveaus vor allem Voraussagen für das Training zu treffen.

Wenn Sie also beispielsweise wissen wollen, wo exakt Ihre Zone zur Verbesserung der Fettverbrennung liegt, wie Sie am besten Ihre Grundlagenausdauer ausbauen können oder in welchem Tempo Sie den kommenden Marathon angehen sollten, haben wir mit der Laktatleistungsdiagnostik das richtige Instrument für Sie.

Vibrationstraining

VIBRATIONSTRAINING MIT DER GALILEO-VIBRATIONSPLATTE

Das seitenalternierende Prinzip von der Galileo beruht auf dem Bewegungsablauf des menschlichen Ganges. Die Funktionsweise der Galileo entspricht einer schnellen Kipp-Bewegung des Beckens – genau wie beim Gehen, jedoch viel häufiger. Zum Ausgleich reagiert der Körper mit Muskelkontraktionen im Wechsel zwischen linker und rechter Seite.

Die Vibrationen, die durch die Galileo Therapieplattform erzeugt werden, können in Amplitude und Frequenz unabhängig vom Körpergewicht einfach verändert werden.

Da ähnliche Reizmuster wie beim Gehen eingesetzt werden, kann mit Galileo, neben der grundlegenden Muskelfunktion selbst, auch das koordinative Zusammenspiel zwischen einzelnen Muskelpartien effektiv stimuliert werden.