Training & Coaching
„Gezielt trainieren, individuell begleitet: Mit professionellem Coaching und maßgeschneiderten Programmen bringen wir Ihre Fitness nachhaltig voran.
Gerätetraining
Im Mediterana Sport trainieren Sie mit hochmodernen Geräten der Technogym Artis Line und dem Biostrength Zirkel – stilvolles Design trifft auf smarte Technologie. Dank individueller Einstellungen, interaktivem Entertainment und Live-Feedback über das Touch-Display gestalten Sie Ihr Training effektiv, motivierend und exakt auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.
Sie bestimmen Ihr Training – wir liefern die Technik.
Nach einem umfassenden Gesundheitscheck und persönlicher Beratung definieren Sie gemeinsam mit Ihrem Trainer Ihre Ziele. Ihr individueller Trainingsplan wird auf einem Technogym Armband gespeichert, das Sie zuverlässig durch jedes Workout und im gesamten Mediterana begleitet.
Personal Training
Personal Training ist Ihre individuelle Trainingszeit. Mit voller Aufmerksamkeit, klarer und strukturierter Zielorientierung sowie einem Coach, der Sie kennt und intensiv begleitet. Sie erleben eine Trainingsatmosphäre, die inspiriert und Fortschritt noch spürbarer macht.
Individuelle Unterstützung für beste Ergebnisse
Die Vorteile
- Sie bestimmen Zeitpunkt und Inhalte Ihres Trainings selbst
- Sie erreichen Ihre Ziele wesentlich schneller, als mit herkömmlichem Training
- Sie können Ihr Trainingsprogramm individuell erweitern, z.B. durch:
- Gezielte Gewichtsreduktionsprogramme
- Individuelle Ernährungsprogramme
- Leistungssteuerung für spezifische Sportarten
- Laktat- und Leistungsdiagnostik für Läufer und Radfahrer
- Mentales Coaching
- Verschiedene Entspannungsarten
Ernährungsberatung
Ihr ganz individuelles Ernährungsprogramm − für Sie persönlich zusammengestellt von unseren Ernährungsexperten. Beratung, Coaching und Austausch im Ernährungs-Club begleiten Sie auf dem Weg zu nachhaltiger Veränderung.
Besser essen. Besser leben. Besser fühlen.
Die Ernährung beeinflusst unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden in hohem Maße. Unsere Ernährungsexperten erstellen gemeinsam mit Ihnen Ihr individuelles Ernährungsprogramm. Hierbei ist das Personal Food Coaching der erste Schritt zur optimalen Ernährung. Begleitend hierzu bringt Sie der "Ernährungs-Club" mit Gleichgesinnten zusammen und Ihren Zielen näher.
Vibrationstraining
Das seitenalternierende Prinzip des Galileo® Trainingsgerätes beruht auf dem Bewegungsablauf und Reizmuster des menschlichen Ganges. Neben der grundlegenden Muskelfunktion selbst, kann auch das koordinative Zusammenspiel zwischen einzelnen Muskelpartien effektiv stimuliert werden.
Vibrationstraining mit der Galileo®-Vibrationsplatte
Die Funktionsweise der Galileo® entspricht einer schnellen Kipp-Bewegung des Beckens – genau wie beim Gehen, jedoch viel häufiger. Zum Ausgleich reagiert der Körper mit Muskelkontraktionen im Wechsel zwischen linker und rechter Seite. Die Vibrationen, die durch die Galileo® Therapieplattform erzeugt werden, können in Amplitude und Frequenz unabhängig vom Körpergewicht einfach verändert werden.
