Saunieren im Sommer
Wir zeigen Ihnen die positive Wirkung des Sommer-Saunierens auf Ihre Gesundheit
Saunieren ist eine Wellnesspraxis, die normalerweise mit kaltem Wetter und winterlichen Bedingungen in Verbindung gebracht wird. Doch gerade im Sommer bietet das Saunieren eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen.
1. Stärkung des Immunsystems:
Die unterschiedlichen Saunaphasen trainieren den Körper: Der Kreislauf stabilisiert sich und der Körper verkraftet Temperaturschwankungen viel besser. So fühlen sich die schwül-heißen Sommertage nicht mehr so anstrengend und ermüdend an.
Durch die Hitze und den Temperaturwechsel in der Sauna wird die Produktion von weißen Blutkörperchen angeregt, die eine wichtige Rolle bei der Abwehr von Krankheiten spielen. Dies hilft, das Immunsystem zu stärken und die Widerstandsfähigkeit gegenüber Krankheitserregern zu verbessern. Der Wechsel zwischen Warm und Kalt bereitet die Abwehrkräfte präventiv auf den kommenden Winter vor.
2. Entgiftung und Reinigung:
Das Saunieren im Sommer ermöglicht eine tiefgreifende Entgiftung und Reinigung des Körpers. Im Sommer, wenn die Haut durch Sonneneinstrahlung und Schweiß verstärkt belastet wird, scheidet das Schwitzen in der Sauna viele ungewollte Stoffe im Körper aus.
3. Förderung der Durchblutung:
Die Abkühlung mit kaltem Wasser macht den Saunabesuch im Sommer zum Hochgenuss. Ein kalter Kneippguss, Abtauchen im eiskalten Tauchbecken oder das Abreiben mit Crushed-Eis stehen gerade im Sommer hoch im Kurs.
Die Hitze in der Sauna erweitert die Blutgefäße und fördert dadurch die Durchblutung. Dieskann zu einer besseren Versorgung der Organe und Muskeln mit Sauerstoff und Nährstoffen führen. Eine verbesserte Durchblutung unterstützt auch den Heilungsprozess von Verletzungen und kann Muskelkater lindern.
4. Verbesserung der Wärmetoleranz:
Das regelmäßige Saunieren im Sommer kann dazu beitragen, die Wärmetoleranz des Körpers zu verbessern. Indem man sich regelmäßig Hitze und Schwitzen aussetzt, gewöhnt sich der Körper allmählich an höhere Temperaturen und kann besser mit Hitze umgehen.
5. Verbesserung des Schlafes:
Das Saunieren im Sommer kann zu einer besseren Schlafqualität führen. Durch die Entspannung in der Sauna und den darauffolgenden Wechsel zwischen Hitze und Kälte kann der Körper in einen tieferen und erholsameren Schlafzustand gelangen. Gerade in den Sommermonaten, wenn die Temperaturen oft hoch sind, kann das Saunieren dazu beitragen, den Körper auf eine angenehme Schlafumgebung vorzubereiten.
6. Steigerung des Vitamin-D-Spiegels:
Im Sommer ist die Sonneneinstrahlung stärker, und das Sonnenlicht ist eine wichtige Quelle für die Produktion von Vitamin D im Körper. Durch das Saunieren im Freien kann man die Sonnenstrahlen noch besser nutzen und so den Vitamin-D-Spiegel erhöhen, was unter anderem für die Knochengesundheit wichtig ist.
Und das Beste: Saunieren im Sommer macht glücklich, denn auch Glückshormone werden währendessen ausgeschüttet. Auch deswegen ist ein Aufenthalt in den Mediterana Saunawelten im Sommer besondes wertvoll.
Lassen Sie sich von Marie durch einen Sommer-Sauna-Wellnesstag führen.
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Wer schwitzt riecht unangenehm und sieht ungepflegt aus – doch das ist ein Vorurteil. Zu Unrecht hat Schweiß einen so schlechten Ruf. Denn die Körperflüssigkeit erfüllt zahlreiche wichtige Aufgaben im menschlichen Organismus und ist sogar lebenswichtig. Warum schwitzen wir eigentlich? Diese und weitere Fragen haben wir mit unseren Mediterana-Experten mal durchgesprochen.
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Dieser Podcast widmet sich der gesundheitsfördernden Wirkung des Saunierens auf den Körper und wir sprechen über den Ablauf eines "richtigen" Saunierens.
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