Longevity Days für Vitalität & Regeneration
Longevity bedeutet nicht „höher, schneller, weiter“, sondern klug und gut für sich sorgen. Entdecken Sie im Monat Mai alltagsnahe Impulse rund um Bewegung, Erholung, bewussten Genuss und neue Routinen. Und das alles eingebettet in Ihre Auszeit im Mediterana.
Für ein gutes Heute. Und ein langes Morgen.
Die Qualität des Lebens
Longevity beschreibt den Wunsch, das Leben nicht nur zu verlängern, sondern die Jahre bewusst und mit hoher Lebensqualität zu gestalten.
Es sind diese Augenblicke, in denen alles ein wenig klarer erscheint und sich ein Gefühl von Ruhe und Stabilität ausbreitet. Wenn Gedanken leiser werden und der Fokus sanft auf das Wesentliche zurückkehrt. Longevity heißt, dem Leben mit Gelassenheit zu begegnen – im Einklang mit dem eigenen Tempo, aufmerksam für das, was Körper und Geist brauchen. Ein Zustand, der nichts fordert, sondern trägt.
Coolpause im Saunagarten
Eisbaden
Mentale Stärke. Körperliche Gesundheit. Regenerative Balance
Eisbaden ist ein wirkungsvoller Impuls für mentale Stärke, körperliche Gesundheit und nachhaltige Regeneration. Bewusste Kälte aktiviert das Nervensystem, unterstützt die Stressregulation und fördert Klarheit, Energie und Resilienz – zentrale Elemente moderner Longevity-Konzepte.
Unter der Anleitung von CIO Christine Frank, zertifizierte Eisbaden‑Trainerin, erleben Sie eine Kombination aus fundiertem Wissen und praktischer Erfahrung. Nach einer kurzen Einführung in die Wirkung von Kälte lernen Sie eine einfache Atemtechnik, die Ihnen hilft, ruhig und kontrolliert ins kalte Wasser zu gehen. Anschließend erfolgt das geführte Eisbaden – achtsam, individuell und professionell begleitet.
Im Fokus steht nicht Leistung, sondern bewusste Wahrnehmung: Spüren, regulieren, regenerieren – und neue Energie aufbauen.
Das erwartet Sie:
- Einführung in Kälte & Longevity
- Atemtechnik zur Stressregulation
- Geführtes Eisbaden
- Dauer ca. 1,5 Stunden (90-minütige Zeit Gutschrift auf Ihren Eintritt!)
- Geeignet für Einsteiger & Fortgeschrittene
Termine (maximal 10 Teilnehmer pro Termin):
03. | 10. | 17. | 31. Mai um 15 Uhr
20 € pro Person
Beachten Sie weitere Infos unten in den FAQ!
Sauna & Aufgüsse
Vitalnoten
Ein belebender Impuls zur richtigen Zeit:
Der Vitalaufguss in der Buena Vista Sauna verbindet die frischen, klaren Duftnoten von Rosmarin, Zitrone und Latschenkiefer zu einem wohltuenden Erlebnis aus Wärme und Leichtigkeit. Die Komposition wirkt anregend, ohne zu überfordern – ein Aufguss, der den Körper sanft aktiviert und den Geist fokussiert. Klar, aromatisch und angenehm belebend.
Im Andalusischen Schwitzbad stärken Sie bei sanfter Hitze von 45 °C Ihre Abwehrkräfte. Ihre Haut wird porentief gereinigt und entschlackt, Ihr Immunsystem gestärkt und fit gemacht gegen Erkältungen.
Treatments von Kopf bis Fuß
Sich Zeit nehmen für Wohlbefinden
Gleich zwei neue Behandlungen setzen im Mai sanfte Longevity‑Impulse von Kopf bis Fuß.
Mit bewusst gesetzten Akzenten aus Kühle und Wärme laden diese Anwendungen dazu ein, dem Körper Aufmerksamkeit zu schenken, zur Ruhe zu kommen und neue Frische zu spüren – ruhig, achtsam und wohltuend.
Bei der Anti‑Age Gesichtsbehandlung mit Ice Globes sorgen angenehm gekühlte Berührungen in fließenden Bewegungen für einen erfrischenden Moment im Gesicht. Die Behandlung wirkt klärend und ausgleichend und hinterlässt ein leichtes, entspanntes Hautgefühl. Ice Lift Anti-Age Behandlung 60 Min. 95* | 105€**
Ergänzt wird dieses Erlebnis durch ein warmes Fußbad mit sanftem Peeling und anschließender Fuß‑ und Beinmassage. In ruhigen Griffen darf der Körper loslassen, während sich ein Gefühl von Erdung, Entspannung und neuer Leichtigkeit ausbreitet – eine wohltuende Anwendung, die bewusst Zeit für Regeneration schenkt. Fußbad mit Fuß-/Bein Massage 45 Min. 75 €* | 85 €**
*Mo-Do I **Fr-So
Orientalisches Bad
Soundbath-Ritual
Sanfte Kristallklänge schaffen im Orientalischen Bad einen Raum tiefer Ruhe. Die Schwingungen der Klangschalen können ausgleichend auf das Nervensystem wirken und Entspannung sowie innere Balance unterstützen – ein wohltuender Longevity‑Impuls für Körper und Geist - getragen und sanft verstärkt durch die besondere Hall-Akustik dieses Raumes
12. | 13. | 14. | 16. | 17. | 18. | 23. | 24. und 27. Mai (Änderungen vorbehalten)
Buchbar vor Ort für 9 €.
Unser Longevity-Tipp für jeden Tag
Manchmal reicht ein kleiner Duft, um den Moment zu verändern.
Für diesen einfachen DIY‑Impuls brauchen Sie nichts weiter als ein Taschentuch oder ein kleines Stoffstück – und wenige Tropfen eines ätherischen Öls Ihrer Wahl. Rosmarin wirkt klärend, Zitrone schenkt Frische, Latschenkiefer erinnert an einen Spaziergang im Wald. Einatmen, kurz innehalten, ausatmen.
Dieser kleine Duftmoment lässt sich überall integrieren – am Schreibtisch, unterwegs oder zuhause. Ein leiser Impuls, um kurz zur Ruhe zu kommen, den Fokus zu sammeln oder neue Energie zu spüren.
Mai. Aufblühen. Balance. Energie.
Gastronomisches Angebot
Frische, die belebt. Balance, die trägt.
Begleitend zum Longevity‑Thema im Mai serviert die Villa Verde eine Auswahl leichter, frischer Gerichte, die Genuss und neue Energie verbinden. Klare Aromen, saisonale Zutaten und ausgewogene Kompositionen stehen im Mittelpunkt einer Küche, die Raum lässt – für Lebendigkeit, Balance und bewusste Genussmomente.
Spargelschaum mit Gartenkräuterpesto für 8,50 €. Ein feiner Auftakt: sanft, saisonal und klar im Geschmack.
Longevity Bowl für 19,50 €. Mit Quinoa, Aprikose, Sprossen & Thunfisch – eine ausgewogene Komposition aus Frische, Textur und sanfter Kraft.
Gegrillte Artischocken 21,00 €. Mit Chili, Wildkräutern, Walnüssen & Burrata – aromatisch, erdig und zugleich leicht.
Für einen chilligen Moment an einer der Poolbars haben wir den Cocktail Ruby Vital ab 7,80 € im Angebot mit vitaminreichem Himbeerpüree und Maracujasaft, mit oder ohne Alkohol.
Wechsel von Wärme und Kühle
Eingebettet in der Ruhe des indischen Sonnengartens lädt das Kneipp‑Treten zu einem achtsamen Wechselspiel der Temperaturen ein. Warmes und kühles Wasser wechseln sich ab und machen das Gehen im Wasser zu einer bewussten, entschleunigten Bewegung. Schritt für Schritt entsteht ein Moment der Klarheit – getragen von Ruhe, Natur und der Konzentration auf das eigene Empfinden. Eine einfache, wiederkehrende Routine, die dem Körper Aufmerksamkeit schenkt und den Blick nach innen lenkt.
Als wohltuende Ergänzung lädt das Haus der Elemente dazu ein, den Wärme‑Kälte‑Rhythmus in einmaliger Atmosphäre fortzusetzen und bewusst nachzuspüren und dem Körper Impulse zu geben, die das Immunsystem stärken können.
FAQ zu Longevity im MEDİTERANA
Was bedeutet Longevity im MEDITERANA?
Longevity im MEDİTERANA steht für ganzheitliche Angebote zur Förderung von Regeneration, mentaler Stärke und nachhaltigem Wohlbefinden. Im Fokus stehen wissenschaftlich fundierte Impulse für Stressregulation, Nervensystem und langfristige Gesundheit.
Für wen sind die Longevity‑Angebote geeignet?
Die Longevity‑Angebote richten sich an gesundheitsbewusste Gäste, die aktiv etwas für ihre körperliche und mentale Balance tun möchten. Die Formate sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Benötige ich Vorkenntnisse für die Longevity‑Formate?
Nein. Alle Angebote sind verständlich aufgebaut und werden professionell angeleitet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Sind die Longevity‑Angebote medizinische Behandlungen?
Nein. Die Longevity‑Formate dienen der Gesundheitsförderung und Prävention, ersetzen jedoch keine medizinische Beratung oder Therapie.
Häufige Fragen zum Eisbaden
Was ist Eisbaden und welchen Nutzen hat es?
Eisbaden ist eine gezielte Kälteanwendung, die das Nervensystem aktiviert, die Stressregulation unterstützt und die Resilienz stärkt. Viele Gäste empfinden nach dem Eisbaden mehr Klarheit, Energie und mentale Stabilität.
Ist Eisbaden auch für Anfänger geeignet?
Ja. Das Eisbaden im MEDITERANA ist geführt, achtsam aufgebaut und sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Teilnehmer geeignet. Die Teilnahme erfolgt stets im eigenen Tempo.
Wie läuft das geführte Eisbaden ab?
Nach einer kurzen Einführung in die Wirkung von Kälte und das Nervensystem lernst du eine einfache Atemtechnik. Anschließend erfolgt das professionell begleitete Eisbaden in ruhiger und sicherer Atmosphäre.
Wie lange dauert das Eisbaden?
Die gesamte Einheit inklusive Einführung, Atemtechnik und Eisbaden dauert etwa 1,5 Stunden.
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Kann ich nach dem Eisbaden direkt saunieren?
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Nach dem Eisbaden bitten wir darum, für ca. 2 Stunden auf das Saunieren zu verzichten. So kann der Körper die positiven Effekte der Kälte – wie die natürliche Wiedererwärmung und Gefäßregulation – optimal entfalten. Damit Ihnen dadurch kein Nachteil entsteht, erhalten Sie von uns eine 90‑minütige Zeit Gutschrift auf Ihren Eintritt.
Wichtige Hinweise zur Teilnahme am Eisbaden
Wird Badebekleidung benötigt?
Ja. Für das Eisbaden ist Badebekleidung verpflichtend.
Die Badebekleidung ist ausschließlich während des Eisbaden‑Workshops gestattet.
Welche Regeln gelten während des restlichen Aufenthalts?
Außerhalb des Eisbaden‑Workshops gelten die regulären MEDITERANA‑Bestimmungen:
- Sauna: textilfrei
- Therme: Badebekleidung erforderlich
Kann ich Eisbaden ohne Sauna buchen?
Nein. Die Teilnahme am Eisbaden ist nur in Verbindung mit einem Saunaaufenthalt möglich.
Was sollte ich zum Eisbaden mitbringen?
Bitte bringe Badebekleidung, Handtuch, Bademantel und Schlappen mit. Optional sind Neoprensocken oder ‑handschuhe sowie warme Kleidung für danach.
Gibt es gesundheitliche Einschränkungen?
Bei bestehenden gesundheitlichen Einschränkungen wie Herz‑Kreislauf‑Erkrankungen, offenen Wunden oder akuten Infekten empfehlen wir eine ärztliche Rücksprache vor der Teilnahme.