Health Reset - Detox & Inner Balance
Der März im Mediterana steht ganz im Zeichen von Leichtigkeit, Loslassen und kleinen Momenten, die gut tun.
Unsere Health Reset‑Wochen laden dazu ein, sich Zeit zu nehmen: für bewusste Pausen, wohltuende Wärme, außergewöhnliche Rituale und besondere Genussmomente.
Momente des inneren Friedens.
Die Leichtigkeit des Seins
Im Mediterana gibt es Momente, in denen alles ein wenig leichter wirkt: Der Kopf wird ruhiger, die Gedanken treten zurück und ein stilles, warmes Gefühl breitet sich aus. Manchmal zeigt sich diese Leichtigkeit schon am Morgen – in diesem kurzen, klaren Augenblick mit noch müdem Blick und ohne Erwartungen. Die Leichtigkeit des Seins bedeutet, für einen Moment frei zu sein von dem, was drückt oder antreibt. Einfach da zu sein. Zufrieden, ausgeglichen, ganz bei sich. Ein Gefühl, das sich im Mediterana immer wieder neu entdecken lässt.
Aufgüsse & Zeremonien
Frühjahrsnoten
Ein sanfter Frischemoment für den Start in den März:
Die Buena Vista Sauna hüllt Sie in leichte Veilchenduftnoten, die Wärme und eine feine Frühlingsfrische verbinden. Eine ruhige, wohlig abgestimmte März-Zeremonie, die den Winter ausklingen lässt und Leichtigkeit schenkt – klar, angenehm und belebend.
Das Haus der Meditation startet zum 1. März in die Frühjahrssaison und lädt den Gast zum Buddhakonzert “Deep Heart” ein, welches besonders das Herz-Chakra anspricht.
Health Reset-Massagen
Besondere Massagen & Behandlungen – Tiefenreinigung und neue Energie
Gönnen Sie Ihrem Körper eine wohltuende Auszeit und unterstützen Sie Ihren Detox‑Prozess mit ausgewählten Massagen und Behandlungen, die Körper und Haut sanft reinigen und harmonisieren. Die Ayurveda‑Gesichtsmassage (Mukabhyanga) unterstützt die Entschlackung, indem Kopf, Gesicht, Nacken und Schultern mit warmem Öl sanft massiert und Verspannungen gelöst werden. Unsere Detox‑Gesichtsbehandlung kombiniert eine schonende Reinigung, Peeling sowie eine pflegende Maske und sorgt für ein klareres, frisches Hautbild. Die Ayurveda‑Ganzkörpermassage (Abhyanga) wirkt tief entspannend und nährend; mit warmem Kräuteröl wird der gesamte Körper in ruhigen, fließenden Bewegungen massiert, wodurch Durchblutung und Lymphfluss angeregt und Verspannungen gelöst werden. (Bitte beachten: Buchbar ab 1. März)
Unser Health Reset-Tipp für jeden Tag
Manchmal braucht es nur einen kleinen Moment, um wieder bei sich anzukommen.
Dieser Health Reset‑Tipp funktioniert überall – im Büro, zu Hause, unterwegs oder während Ihres Besuchs im Mediterana:
1. Die 2-4-2 Atemübung:
2 Sekunden einatmen, 4 Sekunden halten, 2 Sekunden ausatmen. Diese Methode verlangsamt den Atemrhythmus und fördert die Entspannung.
2. Ein klarer Gedanke:
„Wofür mache ich mir heute Platz?“ oder „Was lasse ich heute los?”
Dieser kurze Fokus sortiert den Kopf, schafft Abstand zum Alltag und öffnet Raum für Leichtigkeit.
Ein einfaches Mini‑Ritual, das jederzeit gut tut – ganz ohne Aufwand und immer dann, wenn ein Moment Ruhe willkommen ist.
Raum Namasté
Vergebungsritual
Eine achtsame Reise zu innerem Frieden, emotionaler Freiheit und neuer Lebensenergie durch die Kraft der Vergebung. Sanfte Klänge, wohltuende Düfte und achtsame Begleitung schaffen einen Raum, in dem Loslassen und innere Reinigung ganz natürlich geschehen dürfen.
01./05./08./10./12./15./17./24./28./29. und 31. März (Änderungen vorbehalten)
Buchbar vor Ort für 9 €.
März. Loslassen. Leichtigkeit. Lebenskraft.
Health Reset-Eigenanwendungen
Sanfte Hautpflege mit Schaum, Salz und Aloe Vera
Entdecken Sie unsere reinigenden Detox‑Anwendungen für zwischendurch: eine kühlende Aloe‑Vera‑Maske mit Detox‑Tee im Andalusischen Schwitzbad, die sanft‑schaumige Schaumwolke-Waschung als kleines Hamam‑Ritual im Dampfbad oder unser hauseigenes Peeling „Sol“ als reinigendes Erlebnis.
Alle Anwendungen sind geführte Eigenanwendungen – leicht, wohltuend und perfekt für einen persönlichen Health Reset-Moment im März.
Alle Anwendungen buchbar vor Ort ab 9 €.
Live Musik
Live-Musik für innere Leichtigkeit und Freude
An zehn besonderen Tagen im März erfüllt Live‑Musik das Mediterana mit einer ganz eigenen Stimmung.
Gonzalez, Uta Deilmann und Lena Malia schaffen mit ihren Stimmen und Klängen Momente, in denen alles für einen Augenblick stiller wird. Musik, die trägt, berührt und Raum schafft – für Nähe, für kleine Pausen, für bewusstes Durchatmen.
Ayurvedische Wochen
Ausgleichende Speisen für Vata, Pitta & Kapha
Unser neu kreiertes Detox‑Frühstück bietet einen leichten, frischen Start in den Tag – wohltuend und unkompliziert.
Die Tagesempfehlungen orientieren sich an den ayurvedischen Energietypen Vata, Pitta und Kapha und setzen auf ausgleichende, warme und natürliche Zutaten. So entsteht eine aromatische Auswahl, die sanft Balance schenkt und den Detox-März kulinarisch und lecker begleitet.
Detox Cocktails
Deine Auszeit im Glas
Vier alkoholfreie Cocktailkreationen bringen frische, natürliche Leichtigkeit ins Glas. Fruchtige Aromen, belebende Zutaten und eine harmonische Balance machen sie zum perfekten Begleiter Ihrer Auszeit – erfrischend, bewusst und saisonal inspiriert.
