Die Kraft der Kälte. Die Zukunft Ihrer Gesundheit.
Warum Eisbaden?
Mehr als ein kurzer Kältereiz
Immer mehr Menschen integrieren gezielte Kälteanwendungen in ihren Gesundheitsalltag. Was ursprünglich vor allem im Leistungs- und Spitzensport genutzt wurde, gilt heute als fester Bestandteil moderner Longevity-Konzepte.
Beim Eisbaden wird der Körper bewusst einem kontrollierten Kältereiz ausgesetzt. In Kombination mit einer ruhigen Atmung entsteht ein intensiver Moment der Achtsamkeit, der Körper und Geist gleichermaßen fordert und stärkt.
Eisbaden & Longevity
Gesund älter werden durch gezielte Reize
Longevity bedeutet nicht nur, länger zu leben, sondern vor allem länger gesund, leistungsfähig und vital zu bleiben. Moderne Gesundheitskonzepte setzen deshalb auf sogenannte "positive Stressreize", die den Körper aktivieren und seine Anpassungsfähigkeit fördern.
Eisbaden ist ein solcher Reiz. Die kontrollierte Kälte fordert den Organismus heraus und kann dazu beitragen, die eigene Resilienz zu stärken, Regenerationsprozesse anzuregen und das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen. In Kombination mit Bewegung, ausgewogener Ernährung, Schlaf und Entspannung wird Kälte zunehmend als Baustein eines bewussten Lifestyle-Ansatzes verstanden.
Coolpause im Saunagarten
Eisbaden
Mentale Stärke. Körperliche Gesundheit. Regenerative Balance
Eisbaden ist ein wirkungsvoller Impuls für mentale Stärke, körperliche Gesundheit und nachhaltige Regeneration. Bewusste Kälte aktiviert das Nervensystem, unterstützt die Stressregulation und fördert Klarheit, Energie und Resilienz – zentrale Elemente moderner Longevity-Konzepte.
Unter der Anleitung von CIO Christine Frank, zertifizierte Eisbaden‑Trainerin, erleben Sie eine Kombination aus fundiertem Wissen und praktischer Erfahrung. Nach einer kurzen Einführung in die Wirkung von Kälte lernen Sie eine einfache Atemtechnik, die Ihnen hilft, ruhig und kontrolliert ins kalte Wasser zu gehen. Anschließend erfolgt das geführte Eisbaden – achtsam, individuell und professionell begleitet.
Im Fokus steht nicht Leistung, sondern bewusste Wahrnehmung: Spüren, regulieren, regenerieren – und neue Energie aufbauen.
Das erwartet Sie:
- Einführung in Kälte & Longevity
- Atemtechnik zur Stressregulation
- Geführtes Eisbaden
- Dauer ca. 1,5 Stunden (90-minütige Zeit Gutschrift auf Ihren Eintritt!)
- Geeignet für Einsteiger & Fortgeschrittene
Termine (maximal 10 Teilnehmer pro Termin):
6. & 13. September
4. & 11. Oktober
1. & 8. November
20 € pro Person
Beachten Sie weitere Infos unten in den FAQ!
Das Mediterana Erlebnis
Kälte. Wärme. Balance.
Im Mediterana erleben Sie Eisbaden in einem exklusiven Wellness-Umfeld. Nach dem intensiven Kältereiz bieten unsere vielfältigen Ruhe- und Entspannungsbereiche den idealen Rahmen zum Nachspüren und Regenerieren.
So entsteht ein ganzheitliches Erlebnis aus Aktivierung und Entspannung, das weit über den Moment hinaus wirkt.
Unser Longevity-Tipp für jeden Tag
Manchmal reicht ein kleiner Duft, um den Moment zu verändern.
Für diesen einfachen DIY‑Impuls brauchen Sie nichts weiter als ein Taschentuch oder ein kleines Stoffstück – und wenige Tropfen eines ätherischen Öls Ihrer Wahl. Rosmarin wirkt klärend, Zitrone schenkt Frische, Latschenkiefer erinnert an einen Spaziergang im Wald. Einatmen, kurz innehalten, ausatmen.
Dieser kleine Duftmoment lässt sich überall integrieren – am Schreibtisch, unterwegs oder zuhause. Ein leiser Impuls, um kurz zur Ruhe zu kommen, den Fokus zu sammeln oder neue Energie zu spüren.
FAQ
Was bedeutet Longevity im MEDITERANA?
Longevity im MEDİTERANA steht für ganzheitliche Angebote zur Förderung von Regeneration, mentaler Stärke und nachhaltigem Wohlbefinden. Im Fokus stehen wissenschaftlich fundierte Impulse für Stressregulation, Nervensystem und langfristige Gesundheit.
Häufige Fragen zum Eisbaden
Was ist Eisbaden und welchen Nutzen hat es?
Eisbaden ist eine gezielte Kälteanwendung, die das Nervensystem aktiviert, die Stressregulation unterstützt und die Resilienz stärkt. Viele Gäste empfinden nach dem Eisbaden mehr Klarheit, Energie und mentale Stabilität.
Ist Eisbaden auch für Anfänger geeignet?
Ja. Das Eisbaden im MEDITERANA ist geführt, achtsam aufgebaut und sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Teilnehmer geeignet. Die Teilnahme erfolgt stets im eigenen Tempo.
Wie läuft das geführte Eisbaden ab?
Nach einer kurzen Einführung in die Wirkung von Kälte und das Nervensystem lernst du eine einfache Atemtechnik. Anschließend erfolgt das professionell begleitete Eisbaden in ruhiger und sicherer Atmosphäre.
Wie lange dauert das Eisbaden?
Die gesamte Einheit inklusive Einführung, Atemtechnik und Eisbaden dauert etwa 1,5 Stunden.
Kann ich nach dem Eisbaden direkt saunieren?
Nach dem Eisbaden bitten wir darum, für ca. 2 Stunden auf das Saunieren zu verzichten. So kann der Körper die positiven Effekte der Kälte – wie die natürliche Wiedererwärmung und Gefäßregulation – optimal entfalten. Damit Ihnen dadurch kein Nachteil entsteht, erhalten Sie von uns eine 90‑minütige Zeit Gutschrift auf Ihren Eintritt.
Wichtige Hinweise zur Teilnahme am Eisbaden
Wird Badebekleidung benötigt?
Ja. Für das Eisbaden ist Badebekleidung verpflichtend.
Die Badebekleidung ist ausschließlich während des Eisbaden‑Workshops gestattet.
Welche Regeln gelten während des restlichen Aufenthalts?
Außerhalb des Eisbaden‑Workshops gelten die regulären MEDITERANA‑Bestimmungen:
- Sauna: textilfrei
- Therme: Badebekleidung erforderlich
Kann ich Eisbaden ohne Sauna buchen?
Nein. Die Teilnahme am Eisbaden ist nur in Verbindung mit einem Saunaaufenthalt möglich.
Was sollte ich zum Eisbaden mitbringen?
Bitte bringe Badebekleidung, Handtuch, Bademantel und Schlappen mit. Optional sind Neoprensocken oder ‑handschuhe sowie warme Kleidung für danach.
Gibt es gesundheitliche Einschränkungen?
Bei bestehenden gesundheitlichen Einschränkungen wie Herz‑Kreislauf‑Erkrankungen, offenen Wunden oder akuten Infekten empfehlen wir eine ärztliche Rücksprache vor der Teilnahme.