Breath & Balance
Der April im Mediterana steht ganz im Zeichen des bewussten Atmens, der inneren Weite und kleiner Momente, die gut tun.
Unsere Breath & Balance‑Wochen laden dazu ein, sich Zeit zu nehmen: für achtsame Atemsessions, wohltuende Anwendungen, besondere Rituale und feine Genussmomente, die den Atem vertiefen und neue Energie schenken.
Balance, die im Atem entsteht.
Mit jedem Atemzug ein Stück Leichtigkeit.
Im Mediterana gibt es Momente, in denen der Atem tiefer wird und die Welt ein wenig weiter erscheint: Der Körper findet Ruhe, der Geist ordnet sich neu und ein Gefühl sanfter Klarheit breitet sich aus. Manchmal zeigt sich dieser Ausgleich ganz unvermittelt – in einem ruhigen Atemzug am Morgen, wenn der Tag noch unberührt vor einem liegt.
Breath & Balance bedeutet, den Atem als Kraftquelle zu spüren: als feinen Impuls, der stabilisiert, beruhigt und neue Energie schenkt. Ein Moment, in dem alles in einen natürlichen Rhythmus findet. Einfach da sein. Wach, gesammelt, ganz bei sich. Ein Gefühl, das sich im Mediterana immer wieder neu entfalten darf.
Breathwork Workshop
Atmen, Ankommen, Neu werden
Im April laden wir zu einem besonderen Breathwork Workshop ein, begleitet von Jan Schmidt‑Salzer, Atemcoach mit Fokus auf Nervensystem‑Regulation und achtsamer Selbstwahrnehmung. Mit seiner ruhigen, klaren Anleitung schafft Jan einen Raum, in dem der Atem tiefer wird, der Körper weicher wird und etwas in uns zur Ruhe kommt.
Der 1,5‑stündige Workshop beginnt mit einem bewussten Ankommen und einer ersten sanften Atempraxis. Eine kurze Traumreise öffnet den Zugang zu mehr Körpergefühl, gefolgt von einem wohltuenden Nervensystem‑Reset mit drei effektiven Atemtechniken. Im Sharing‑Circle vermittelt Jan leicht verständliche Grundlagen über die Wirkung des Atems auf Körper, Geist und Emotionen – und gibt einfache Techniken mit, die im Alltag sofort unterstützen.
Termine (maximal 20 Teilnehmer pro Termin):
4. April | 14:00 Uhr & 17:00 Uhr
18. April | 14:00 Uhr & 17:00 Uhr
49 € pro Person
Ein Workshop, der nachklingt – und Platz schafft für neue Balance.
Aufgüsse & Zeremonien
Atemklar
Im April erwarten Sie im Mediterana wohltuende Saunaanwendungen, die Ihre Atmung klären und Körper wie Geist harmonisieren. In der Buena Vista Sauna erleben Sie zweimal täglich den kostenfreien Aufguss „Atemklar“ – mit blauem Licht, entspannender Musik und frischen Düften aus Minze, Eukalyptus und Kampfer.
Zusätzlich steht Ihnen das Inhalationsbad im Bain Arabisances sowie die Inhalations-Sauna im Salzstollen zur freien Nutzung zur Verfügung – ideal zur Unterstützung der Atemwege. Passend dazu erhalten Sie an der Hauptrezeption oder online in unserer Boutique das erfrischende Aloe Vera Tiger Minze Gel für 12,50 €.
Ihre kleine Auszeit für freie Atemzüge und neue Balance.
Atem-Ritual
EMBER – Die Glut, die dich neu formt
Ein besonderes Atem‑Ritual mit Sven Probst – Breathwork‑Facilitator mit tiefem Verständnis für emotionale Prozesse, Nervensystem‑Arbeit und rituelle Atemräume.
EMBER ist kein klassischer Workshop.
Es ist eine 90‑minütige Reise. Intensiv. Klar. Transformierend.
Für Menschen, die spüren, dass im Alltag vieles funktioniert – aber nicht alles gefühlt wird. In der außergewöhnlichen Atmosphäre des Mediterana verbinden sich Atem, Hitze, Dunkelheit und Musik zu einer Erfahrung, die unter die Haut geht. Ein Raum, der nicht nur entspannt, sondern bewegt. Öffnet. Neu formt.
EMBER ist für Sie, wenn Sie:
– innere Bewegung suchen
– alte Spannungen bewusst lösen wollen
– ihre Stimme wieder kraftvoll spüren möchten
– neugierig sind auf die Verbindung von Atem, Wärme, Dunkelheit & Stille
– einen klar gehaltenen, sicheren Raum für tiefe Erfahrung brauchen
Keine Vorerfahrung nötig. Nur die Bereitschaft, dir selbst zu begegnen.
Das Ritual startet im Namasté Raum und endet mit einem 30-minütigen Saunateil im Salzstollen.
Termine (maximal 20 Teilnehmer pro Termin):
11. & 25. April um 17 Uhr
49 € pro Person
EMBER ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Die Teilnahme am EMBER‑Ritual setzt eine stabile körperliche Grundfitness voraus, da Atemarbeit, Wärme und Intensität den Körper deutlich fordern (weitere Infos unten in den FAQ).
Ein Ritual, das bleibt. Wie Glut, die im Inneren weiterwirkt.
Ein kleiner Breath Impuls für Zwischendurch
The Box Breath — Struktur, die stabilisiert
Ein klarer Atemrhythmus, der Fokus bringt.
So geht’s: 4 Sekunden einatmen - 4 Sekunden halten - 4 Sekunden ausatmen - 4 Sekunden halten
Warum es wirkt: Die regelmäßigen Phasen bringen Ordnung ins Atemmuster und helfen, den Geist zu bündeln. Besonders gut bei gedanklicher Unruhe.
Perfekt für: Zwischen zwei Terminen, nach der Sauna oder als Mini‑Reset.
Breath & Balance-Massagen
Besondere Massagen & Behandlungen – Treatments für innere Ruhe & neue Energie
Im April lädt Sie das Mediterana unter dem Motto „Breath & Balance“ dazu ein, bewusst zur Ruhe zu kommen, Stress loszulassen und neue Energie entstehen zu lassen. Unsere ausgewählten Treatments begleiten Sie auf diesem Weg – mit sanften Berührungen, wohltuenden Ritualen und Momenten, die Körper und Geist gleichermaßen in Balance bringen.
Die Aromaölmassage verwöhnt Sie mit fließenden Griffen und hochwertigen, duftenden Ölen aus Eukalyptus und Minze, die die Sinne beruhigen und eine ganzheitliche Entspannung fördern. Für ein sichtbar erholtes Hautbild und tiefes Wohlbefinden sorgt die Calm & Glow Gesichtsbehandlung, eine Anti‑Stress Anwendung, die Ihre Haut harmonisiert und ihr neue Leuchtkraft schenkt.
Beide Behandlungen sind ab dem 1. April online sowie vor Ort buchbar – Ihre persönliche Auszeit im Zeichen von Breath & Balance.
Raum Namasté
Atemritual
Im geschützten Ambiente des Namaste‑Raums erlernen Gäste verschiedene Atemtechniken, die tief entspannen, Stress lösen und neue Lebensenergie schenken. Das Ritual endet in einer geführten Meditation, die den Atem vertieft und den Körper in eine ruhige, klare Präsenz führt – ein sanfter Moment des Ankommens bei sich selbst.
Buchbar vor Ort für 9 €.
April. Atme Kraft. Spüre Balance.
Breath & Balance Kulinarik
Aromen, die öffnen – wie ein tiefer Atemzug
Begleitend zu unserem Breathwork‑April serviert die Villa Verde eine Auswahl leichter, aromatischer Frühjahrsgerichte, die Körper und Sinne gleichermaßen öffnen. Unsere Küche setzt dabei auf frische Kräuter, klare Aromen und warme, harmonische Kompositionen — perfekt abgestimmt auf das Thema Atmen, Weite und neue Energie.
Atemklar Pasta – Leichtes aus dem Garten
Spargelrahm, Radiatore, gegrillter Spargel, Büffelmozzarella & Tomatenchutney – 23,00 €
Geräucherter Omble
mit Frühlingskräutersalat, ausgebackenem Focaccia & Bärlauchcreme – 22,50 €
Erdnuss‑Rhabarber‑Gâteau
mit Sorbet & Zitronenschaum – 11,00 €
Frische, die belebt. Aromen, die tragen. Ein kulinarischer Atemzug.
Breath & Balance Drinks
Deine Auszeit im Glas
Im Zeichen von Breath & Balance begleiten zwei ausgewählte Getränke Ihre Atempraxis auf wohltuende Weise. Der zeremonielle Kakao (7,50 €) lädt mit seinem reichhaltigen Rohkakao‑Aroma zu einem Moment der Herzöffnung ein und schafft eine warme, erdende Stimmung – ideal, um nach einer Breathwork‑Session sanft wieder im Körper anzukommen.
Für neue Leichtigkeit sorgt unser Elektrolyte Lemon Drink (3,00 €) aus Wasser, Zitrone, einer Prise Salz und etwas Honig. Er erfrischt, unterstützt die Rehydrierung und bringt Mineralstoffe wieder ins Gleichgewicht – besonders wohltuend nach intensiven Atemphasen.
FAQ – Breath & Balance im Mediterana
Was ist Breath & Balance im Mediterana?
Breath & Balance ist unser Monatsfokus im April. Er verbindet Atemarbeit, Rituale, Workshops und kulinarische Impulse, die Körper und Geist beruhigen, zentrieren und stärken. Alle Angebote unterstützen dabei, bewusster zu atmen, Stress zu reduzieren und innere Klarheit zu finden.
Welche Angebote gehören zu Breath & Balance?
Im April erwarten unsere Gäste:
• Breathwork‑Sessions
• Workshops mit Jan Schmidt‑Salzer
• EMBER – das intensive Breathwork‑Ritual mit Sven Probst
• Ausgewählte Sauna‑Rituale und Zeremonien
• Korrespondierende Frühlingsgerichte aus der Villa Verde
• Kleine Atemimpulse für den Alltag
Für wen sind die Breathwork‑Angebote geeignet?
Unsere Breathwork‑Formate sind für Menschen geeignet, die Entspannung, Stressreduktion, Energie und innere Balance suchen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig – nur die Bereitschaft, sich auf das eigene Erleben einzulassen.
Was ist der Unterschied zwischen dem Breathwork‑Workshop und EMBER?
Der Breathwork‑Workshop (mit Jan Schmidt‑Salzer) ist sanft, klar strukturiert und alltagsorientiert – ideal, um Atemtechniken kennenzulernen und Stress zu reduzieren.
EMBER (mit Sven Probst) ist ein intensives, 90‑minütiges Atem‑Ritual mit Hitze, Dunkelheit und Musik. Es richtet sich an Menschen, die eine tiefere, emotionale und körperliche Erfahrung suchen.
Brauche ich Vorerfahrung für Breathwork oder EMBER?
Nein. Alle Formate sind auch für Einsteiger geeignet. Die Begleiter führen sicher, achtsam und Schritt für Schritt durch das Erlebnis.
Gibt es Kontraindikationen für EMBER?
Ja. Aufgrund der Intensität ist EMBER nicht geeignet bei:
• Herz‑Kreislauf‑Erkrankungen
• stark erhöhtem Blutdruck
• frischem Herzinfarkt/Schlaganfall
• schweren Atemwegserkrankungen
• Epilepsie oder Krampfneigung
• akuten Entzündungen oder Fieber
• Schwangerschaft
• kürzlichen Operationen
• schweren psychischen Krisen
• psychotischen Erkrankungen
• unverarbeiteten Traumata
• aktiver Suchtproblematik
• Alkohol-/Drogeneinfluss
• starker Angst vor Dunkelheit oder Enge
Im Zweifel empfehlen wir eine ärztliche Rücksprache.
Kann ich das Ritual oder den Workshop jederzeit verlassen?
Ja. Sowohl EMBER als auch die Workshops können jederzeit und ohne Erklärung verlassen werden. Das Wohlbefinden unserer Gäste hat oberste Priorität.
Wie lange dauern die Angebote?
Alle Formate im Breath & Balance Monat sind als 90‑minütige Reisen konzipiert – mit Ankommen, Praxisphase und ausklingender Integration.
Wie kann ich einen Platz buchen?
Die Teilnahme ist nur mit vorheriger Buchung möglich. Die Plätze sind begrenzt.
Preis pro Person: 49 €.
Die Buchung erfolgt direkt über unsere Website oder an der Mediterana‑Rezeption.
Was erwartet mich kulinarisch während Breath & Balance?
Begleitend zum Monatsmotto bietet die Villa Verde leichte, aromatische Frühlingsgerichte, die den Atem öffnen und das Wohlgefühl vertiefen – darunter Spargelkreationen, frische Kräutergerichte und fein abgestimmte Desserts.
Was sollte ich zu den Workshops / Ritualen mitbringen?
Für die Zeit im Namasté Raum* einen Bademantel oder bequeme Sport (Yoga)-Kleidung, Offenheit und Zeit für dich.
Yogamatten, Sitzkissen und eine ruhige Atmosphäre stellen wir bereit.
*Bitte beachten Sie, dass außerhalb des Namasté Raums keine normale Kleidung gestattet ist - alle Infos zur Bekleidung im Sauna-Bereich finden Sie hier.
Sind die Breathwork‑Formate im Tageseintritt enthalten?
Nein. Die Breathwork Workshops und Rituale sind exklusive Events und können für 49 € pro Person gebucht werden. Der reguläre Tageseintritt ist separat zu entrichten.